哈达瑜伽

哈他瑜伽/Hatha Yoga

在梵文原意中“Ha”代表太阳，“Tha”则代表月亮。它同时也代表着男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。传统哈他瑜伽课程通常包含关于身体的经典瑜伽体式习练、适当的冥想及呼吸法练习。

哈他基础/Hatha Yoga Basic

· 该课程包含一系列经典瑜伽体式、基础的呼吸技巧等，课程节奏相对缓慢。课程在体位法的练习方式上将会着重动作与呼吸的协调及精准性。除却体位法练习外，也会带入简单的呼吸冥想技巧与简单唱诵。

· 该课程适合初学者。

哈他一级/Hatha Yoga Level 1

是基于哈他瑜伽基础课程的进阶。课程节奏相对缓慢。该课程会涉及到一些较有难度的平衡、倒立及后弯体式，以此帮助学员更深地开启身体。

· 该课程适合有一定基础的习练者。

哈他二级/Hatha Yoga Level 2

· 该课程是哈他瑜伽一级的进阶课程。课程依然保有哈他瑜伽原有的风格，课程强度教大，会涉及一些有难度的体式。

· 该课程适合有一定基础的习练者